JSEM VAŠE
PRŮVODKYNĚ K IDEÁLNÍ POSTAVĚ
POMOC PŘI HUBNUTÍ
PODPORA PŘI NABÍRÁNÍ SVALŮ
CERTIFIKOVANÁ TRENÉRKA

Co nabízím

Každý máme svůj cíl a cesta k němu bývá různá. Ať toužíš po redukci hmotnosti, tvarování a zpevnění postavy, nabírání svalové hmoty, získání síly, kondice a vytrvalosti, či zlepšení držení těla, ve dvou se to vždycky lépe táhne. Na tvé cestě tě ráda doprovodím, udělám ji zábavnější a budu ti vždy na blízku, když tě přepadne nejistota. Můžeme vyrazit?

Osobní trénink

Osobní lekce jsou prostě sázkou na jistotu. Krok po kroku se přiblížíme k tvému cíli, na výchozím bodu (váze, fyzičce nebo zkušenostech) přitom nezáleží. Naučím tě správnou techniku provedení cviků, která ti poskytne pevné odrazové můstky, ke kterým se vždy můžeš vrátit, i když v budoucnu náhodou sejdeš z cesty.

Chci vědět víc

Jídelní plán

Vyváženou a pestrou stravu nelze při cestě za zdravým tělem obejít. Ukážu ti, že se nemusíš přehnaně omezovat a že nejsladší odměnou je dobrý pocit ze sebe samého. Jídelníčky sestavuji tak, aby byly šité na míru stanoveným cílům a poskytovaly tělu vše potřebné, a to včetně chuťového prožitku. Averze k určitým potravinám plně respektuji a nebudu tě do ničeho nutit.

To mě zajímá

Tréninkový plán na doma

Přeješ si zhubnout, zpevnit, nabrat svaly nebo zlepšit kondičku, ale návštěva fitka ti z jakéhokoliv důvodu nevyhovuje? Sestavím ti individuální tréninkový plán, který tě k vysněnému tělu dovede i v pohodlí domova.

To přesně chci

Nemusíte být úžasní, abyste mohli začít,
ale musíte začít, abyste mohli být úžasní.

O mně

Jmenuji se Denisa Dědinová a jsem osobní fitness trenérka. Fitness a posilování jsem propadla v roce 2016 a od té doby pracuji nejen na sobě, ale pomáhám na cestě k vysněným cílům také ostatním. Být součástí fyzických i psychických pokroků, které na mých klientech nelze přehlédnout, mě nepřestává naplňovat.

Nezbytné teoretické i praktické znalosti, které jsem získala v největší české trenérské škole Ronnie, neustále doplňuji a rozvíjím. Trénuji v soukromých, dobře vybavených posilovnách PrivateGym na Praze 5 - Smíchov a Praze 6 - Břevnov, kde jsem pouze já a klient. Mimopražským klientům sestavím tréninkový plán na doma.

(zobrazit certifikát instruktorky / sestavování jídelníčků / sestavování fitness tréninků / kurz tréninku pro začátečníka / kurz efektivního hubnutí / doplňky stravy pro silové sportovce / výživa těhotných a maminek / pánevní dno / nákup zdravých potravin)

Ti, kteří říkají, že nemají čas na cvičení,
si budou muset dříve nebo později najít čas na nemoc.

Ohlasy spokojených klientů

Image

Jakub

„Do tréninku jsem se nemohl dokopat delší dobu, nejvíc mne odrazovala nejistota, zda to dělám správně. S Denisou jsem si jistý, že nic nepřeháníme na úkor zdraví a techniku neupozaďujeme za cenu vysokých vah. Hlavní je cítit se dobře, ale není nic příjemnějšího, než když si ostatní začnou všímat nabraných svalů, zvlášť pokud jste ektomorf, tak, jako já.“

Image

Kerstin

„Jsem ráda, že jsem na Denču narazila, protože mě konečně začaly tréninky pořádně bavit a motivovat pokračovat. Denča má skvělý přístup, všechny cviky mi vždy perfektně vysvětlí a naučí, jak správně cvičit. Navíc je velmi milá a profesionální trenérka plná energie, takže není trénink, na který bych se netěšila! Můj trénink je skvěle sestaven, a proto jsou výsledky už znát a cítím se skvěle. Děkuji a velmi doporučuji každému, kdo chce na sobě vidět pozitivní změny. 🙂 “

Image

Nicol

„Vždy jsem měla ke sportu blízko, ale po delší odmlce mi dělalo velký problém se opět nastartovat. K tomu mi pomohla Denisa, na kterou jsem se obrátila. Její tréninky mě velice baví a já jsem díky ní opět tam, kde jsem chtěla být, a co víc, jsem mnohem dál, než jsem kdy byla. 💪 “

Image

Kristýna

„S Denčou se mi cvičí výborně! Každý trénink je zaměřen na jinou část těla, takže nikdy nemám pocit stereotypu. Vždy mi vysvětlí, jak správně cvik provádět, poté mi ho předvede a následně mě samotné s cviky pomůže. Je vidět, že pro ni je cvičení nejen práce, ale i hobby.“

Inspirující pokroky a proměny mých klientů najdeš také na mém Instagramu!

Neříkám, že to bude snadné.
Ale říkám, že to bude stát za to.

Ceník

1x osobní trénink včetně vstupní konzultace

+ vstup do fitness ZDARMA

850 Kč

10x osobní trénink včetně vstupní konzultace

+ 10x vstup do fitness ZDARMA

8 000 Kč

Tréninkový plán na doma včetně on-line konzultací

sestavený na míru

990 Kč

Jídelní plán na 6 týdnů pro dosažení tvých cílů

sestavený tak, aby ti chutnal

1 500 Kč

Výhodný balíček 10x osobní trénink včetně vstupní konzultace + jídelní plán na 6 týdnů

+ 10x vstup do fitness ZDARMA

9 000 Kč

Zvýhodněný balíček 10 tréninků má platnost 8 týdnů od zakoupení. Je proto ideální pro klienty, kteří cvičí alespoň 2x týdně.
Veškeré služby se platí předem. Po cvičení si pak můžeš bezstarostně užívat příval endorfinů a nezabývat se formalitami.
Pokud domluvený trénink nestíháš, dej mi vědět alespoň 24 hodin předem. Trénink zrušený později bude účtován jako uskutečněný. Pro mě je to fér, pro tebe účinná motivace při last-minute výmluvách. :)

Dárkové poukazy

Ideální dárek pro každého

1x osobní trénink včetně vstupní konzultace

+ vstup do fitness ZDARMA

850 Kč

5x osobní trénink včetně vstupní konzultace

+ 5x vstup do fitness ZDARMA

4 100 Kč

10x osobní trénink včetně vstupní konzultace

+ 10x vstup do fitness ZDARMA

8 000 Kč

Tréninkový plán na doma včetně on-line konzultací

sestavený na míru

990 Kč

Jídelní plán na 6 týdnů pro dosažení tvých cílů

sestavený tak, aby ti chutnal

1 500 Kč

Jak postupovat?

Stačí mi napsat o jaký dárkový poukaz máš zájem.
Po přijetí platby ti ho zašlu v PDF souboru.
Obdaruj dotyčnou osobu.
Já se s ní spojím a můžeme začít s proměnou.